本篇文章孕途￥国际赖顾问给大家讲一下试管取卵手术，以及试管婴儿取卵过程对应知识点，希望对各位准父母有所帮助喔。

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试管婴儿怎么取卵

1、注射HCG日起阴道清洁试管取卵手术，每日2次。穿刺日在围穿刺期使用抗生素预防感染;注射HCG34～36小时后取卵。

2、在手术前要注射麻醉剂试管取卵手术，可以避免取卵时出现疼痛。

3、患者取膀胱截石位。

4、人室前常规5% PVP-碘擦洗外阴、阴道和富颈试管取卵手术，并用生理盐水彻底冲洗试管取卵手术，铺巾。也有用含庆大霉素试管取卵手术的生理盐水( 160kU/500ml)撩洗阴道、官颈。必要时导尿。入室后阴道、官颈生理盐水冲洗。

5、采用无毒的专用套或者是阴茎套，可以对超声的阴道探头做保护，另外，再安装好穿刺针导向器，通过阴道超声是可以观察到子宫以及子宫内膜的厚度，卵巢的位置，卵泡的数目以及大小。

6、使用专用带有强回声针头的穿刺针取卵，常用的有单腔和双腔的两种。如双腔管则需接冲洗卵泡的装置。穿刺针接负压装置，调整压力到-15～-18kPa。

7、在超声的监视下穿刺针会经阴道进入到卵泡内，当然此时取的时候一定要找到成熟的卵，此时可以把穿刺针捻动以便获得卵子。

8、穿刺之后，患者应当适当的休息，一般情况下不需要服用抗生素以及止血药。

试管婴儿取卵伤害大吗

试管婴儿取卵伤害大吗

试管婴儿取卵伤害大吗试管取卵手术，试管婴儿是不孕不育后试管取卵手术的一种选择试管取卵手术，因为它可以帮助众多的患者解决不孕症难题，但经过几十年发展，仍旧有不少患者不清楚试管婴儿取卵是否有伤害，下面是我为大家带来的试管婴儿取卵伤害大吗。

试管婴儿取卵伤害大吗1

一、取卵的流程试管取卵手术：

1、 见诊。 在生殖中心的医生见完诊，确定要实施试管婴儿的方式后，医生会结合患者的检查报告来做一份促排方案，比如长方案，短方案，拮抗剂方案，微刺激方案，自然周期方案等等。

2、 打降调针。 首先，降调针不是每个人都要打的，要打的话每个人的方案也有的长有的短。降调针在医生开出后，是可以回家打的。打降调针非常重要，它是为了抑制内源性LH水平，调整卵泡期的LH水平，保证促排卵的质量，一定要遵循医嘱，按时打针。当需要吃其他药物时，需咨询生殖医生是否可以吃。饮食方面也要尽量不要吃辛辣刺激性食物。降调成功的标准是：发现多个卵泡，并且大小近似，都小于5mm，E2＜40mp/ml，FSH＜mIU/mL, LH＜5mIU/mL， 内膜厚度＜5mm。这样才能卵巢内的卵泡生长都得到了比较好的抑制，用以促排一起生长。

3、 打促排针。 根据检查报告和患者的身体条件，医生选择一种适合患者的方案来打促排针，一般是在8-12天左右。目的是为了在一个月经周期内获得多个成熟的卵子以提高成功率，年轻女性（24岁前）如身体无问题，有的人打了促排针后一次取二三十个，正常需要用到试管婴儿的女性每个个体不一样，可以获得十个左右。促排的卵子的质量和个数直接决定了试管的成功率，

4、B超监测 。在促排过程中，医生会做B超来监测卵子的生长情况，调整用药情况。

5、 打HCG针。 HCG针又叫夜针，医生会根据患者的情况确认一个时间，一般是在晚上，因为夜针打了之后，会促使卵子成熟，让卵子易于从卵泡壁脱落，是医生更容易取到卵。医生会严格按照安排的时间打夜针，打完夜针后不应当出现剧烈运动，睡眠要充足。

6、 取卵。 打夜针后第三天中午左右，也就是夜针注射的第34-36个小时，会安排取卵手术，需按照医生的要求提前做好准备，在夜针到第二天晚上12点前，为防止腹水，可以饮用利尿的饮品，比如冬瓜，橙汁，西瓜汁等等。从打夜针的第二天晚上12点开始到取卵，就不能进食任何事物包括水。取卵当天先生取精。

7、 取卵后。 在做完取卵手术后，患者需要在医院休息2-3个小时，如果没有不良症状，征得医生同意后，可回家休养。取卵后2-3天需多休息，不做剧烈运动。

二．取卵对身体危害大吗试管取卵手术？

每个个体对药物吸收的反应不一样，那些说取卵对身体没有伤害的人肯定是不专业或者是别有用心。有些人取卵后没有多大反应，有些人会不限恶心，呕吐，小腹胀痛等等，最主要看有没有出现并发症。

1、 促排药物的危害：促排药物是激素，打多了会造成体内激素水平失衡，可能出现卵巢过度刺激综合征或者月经紊乱。所以在用药后，一定要遵照医嘱，该检查的检查，该吃药的吃药。

2、 取卵手术过程的危害：手术过程可能造成感染，需要选择正规的医院进行操作。取卵需要通过阴道穿刺，进入卵巢，取卵时不会太疼，可能造成腹水，如有腹水的症状，随随时就诊。

三．取卵前后的注意事项

1、从打促排针开始，多吃含有蛋白质高的食物，对卵泡生长有利。

2、泡41-42℃的`温水脚，感觉微热、出汗后就可停止；

3、取卵后防止腹水多吃利尿食物，如：冬瓜、牛奶、西瓜等，并且吃容易消化的食物。

4、取卵后要注意休息，因为雌激素的暴增，会导致卵巢增大。

5、取卵后禁止剧烈运动，可能会导致卵巢扭转，建议平躺静养最好

试管婴儿取卵伤害大吗2

1、首先一个就是试管婴儿过程中，取卵是在严格的操作环境下对女性进行穿刺排卵，而穿刺有时是存在损伤的风险的。在穿刺取卵的过程中，有可能会出现疼痛和出血，以及损伤脏器等情况，也有可能引发感染甚至出现大出血。

2、再有就是进行试管婴儿前，女性患者往往需要先进行促排卵，而大量促排卵药物的使用，可能会使患者产生卵巢过度刺激综合征，出现恶心呕吐，以及腹部不适等不良反应。因此一些年龄超过四十岁的女性，往往效果不理想。

3、还有就是患者也不必过于担心，只要是在正规的生殖中心，取卵以及促排卵都是按照严格的步骤执行，是可以避免出现过度刺激，取卵损伤等意外。所以患者在选择试管婴儿医院时一定要慎重。

4、最后我们要说的是试管婴儿虽然是可以帮助一些不孕不育的患者，实现做父母的愿望，但并不是所有患者都适合的，必须要经过仔细的检查才行。

试管婴儿取卵手术是如何进行的？

试管婴儿是一项高科技的辅助生殖技术，虽不能对疾病有治疗作用，但是可以很好地避开各种疾病对生育下一代的危害，使女性顺利受孕。早期的试管婴儿技术从促排卵用药开始就要承受疼痛，注射用针会产生局部硬块，久久不消褪。到后期的取卵和移植，有过经历的女性普遍称是“非常痛苦的过程。”

试管婴儿取卵的过程是微创

随着医学技术的发展，现在的试管婴儿除了取卵的过程是微创的外，其他所有步骤都是无痛的，不需要缝合也不会出血，取卵是在B超监测下进行，经阴道用细穿刺针穿刺取得卵泡液，这是整个试管婴儿过程中非常重要的一个操作环节，也是无痛的。

整个取卵的过程非常短，仅用10分钟左右就可以完成

“取卵”是试管婴儿助孕周期中必经的环节之一，科学、无痛地将成熟的卵子取出是保障试管婴儿周期顺利进行的关键。整个取卵的过程非常短，仅用10分钟左右就可以完成。

影像下的试管婴儿手术

为了使女性一次排出多个成熟的卵子，试管专家会对其使用促排卵药物。在用药期间，专家会结合患者自身状况调整药量，以达到最精准的效果。

卵泡生长示意图

第一步：控制性促排卵。采用控制性促排卵来增强与改善卵巢功能，在合适的时间获得多个健康卵子，可有效保证获得多个胚胎的可能性。

第二步：监测卵泡。为达到最佳取卵效果，在促排卵阶段要对卵泡的发育进行多次监测，详细记录卵巢中发育的卵泡个数、大小。

第三步：取卵。根据对促排卵药物的反应情况，最终在合适的时间注射破卵针(HCG或Lupron)，确保获得多个成熟的卵子后安排取卵手术。

无痛取卵手术中

无痛取卵手术简介

取卵手术会用到麻醉注射，注射通常用金属针头，现在常用套管针，细的塑料针头会留在静脉内，所以手臂可以自由活动。塑料针头不易发生不良反应，更加安全。

取卵时有专门的麻醉师对其进行麻醉，麻醉剂的用量是根据患者体重、身高和对药物的反应程度而定的，不会有任何伤害。大约只需3秒即进入到轻度睡眠状态，整个取卵手术在10分钟左右完成。取卵过程中会有专门的仪器监控心电图、呼吸、心跳、氧气的供给等，这是非常安全的。

值得一提的是，过早或过晚取卵都会影响卵子的取出率和取出卵的质量，因此，女性朋友一定要按照医生的嘱咐，按时来院，以免卵子自行排出。

试管婴儿过程是怎么做的？

试管婴儿是利用科学技术实现精卵子融合的优化，排除遗传等潜在风险。做试管婴儿手术，主要包括以下几个过程步骤：

试管婴儿第一个过程：促排卵

女人的卵子犹如稀世珍宝，一个月卵巢只能排出一个。由于不是每一个卵子都能和精子结合，也不是每一个受精卵都能形成胚胎，要想提高怀孕率，需要提前对女性进行促排卵治疗，促使多个卵泡同步生长，一次性取出多个优质卵子。

医生会要求你在月经周期的第2天，女方会开始使用促排卵的药物。医生根据超声监测和血清激素测定的结果判断卵泡生长的情况，决定是否需要调整促排卵药物的用量。当卵泡成熟后，就注射HCG，以促进卵子最后成熟。通常在注射HCG后36-38小时取卵。

促排卵有多种方案，常见的有长方案、短方案、微刺激方案等，最常用的是长方案。长方案在黄体期的前一周期才开始打促排卵针，主要针对年轻的、卵巢储备功能较好的女性，取出多个卵子的几率最高；短方案适用于年龄大、卵泡个数少且质量不佳的女性，在来例假的第二天就可以打促排卵针进行治疗，耗时短，但是卵子数目较少。

试管婴儿第二个过程：取卵取精：

将一根细长的特殊取卵针固定在B超探头上，在B超的检测下，医生借助取卵针从阴dao进入卵巢，穿刺成熟的卵泡，取出卵泡液，卵泡液顺着取卵针的细管依次流入各个试管内，取卵完成。(部分国家或地区取卵通常是在静脉麻醉下进行的，因此试管妈妈并不会感到穿刺过程中所导致的疼痛。)

取卵的同时对男性进行取精，同样都是在静脉麻醉下进行，患者不会感到丝毫疼痛，一般十分钟就能结束。

试管婴儿第三个过程：体外受精

精子和卵子取出之后，先要对精子进行特殊的清洗，因为精液中可能会携带梅毒、乙肝、HIV等病毒，需要将精子和精液分开。之后再将精子和卵子放在人工控制的培养基内，可以选择自然结合，也可以人工将精子注入卵细胞内。

试管婴儿第四个过程：胚胎移植

等到受精卵在培养基形成胚胎后，再过几日，医生会用一根胚胎移植导管，将胚胎通过子宫颈移植入母体子宫内。一般来说，一次只能移植2个左右胚胎，胚胎数越多，多胎妊娠率的风险越高，越容易对母婴的健康造成威胁。

由于胚胎移植管很细，医生动作轻柔，所以患者通常不会有任何痛苦。之后的事情就是一些后期的辅助稳胎了。

妊娠的确定：在胚胎移植后14天测定血清HCG，确定是否妊娠。在胚胎移植后21天再次测定血清HCG，以了解胚胎发育的情况。在胚胎移植后30天经阴道超声检查，确定是否宫内妊娠，有无胎心搏动。

试管婴儿一代比一代强吗？

目前，试管婴儿有一代、二代、三代之分，三代试管技术发展趋向成熟，是不是第三代比第二代强，第二代又比第一代强？答案又是否定的。

第一代试管婴儿，又称体外受精—胚胎移植（IVF），属于常规试管婴儿技术。

第二代试管婴儿，又称卵母细胞浆内单精子显微注射（ICSI）。

第三代试管婴儿，又称胚胎植入前遗传学诊断（PGD）或胚胎植入前遗传学筛查（PGS）。

三者的共同之处：

三代试管婴儿都包括了促排卵、取卵取精、体外受精、胚胎移植、黄体支持、确认妊娠等步骤。

三者的不同之处：

第一代和第二代的差别在于受精方式。第一代试管婴儿体外受精属于自然结合，不采取任何手段，而第二代试管婴儿则是运用显微镜将精子注入卵细胞内，属于人工注入。

第三代和其他两代的差别在于胚胎移植，第三代在胚胎移植前增加了检测胚胎的遗传物质这一步骤，目的是为了淘汰有染色体疾病的胚胎，挑选出健康的胚胎再植入子宫内。

试管婴儿移植后注意事项

1、注意饮食上的调整

健康的受精胚胎在成功移植到母亲子宫之后，女性对饮食上的要求也是比较严格的，不能像正常自然怀孕的女性一样可以自己想吃什么就吃什么。饮食以清淡营养为主，并且不能出现饥一餐，饱一餐等不良饮食习惯，尤其是不能碰烟、酒、咖啡等不利于胎儿健康发育的食物，最好是少吃或是不吃辛辣食物和油炸类食物，这些对胎儿的健康发育都有一些影响。还有像生冷食物之类最好是不吃或是少吃，以保障胎儿的健康成长和发育。

2、注意多休息多静养

女性在移植后的四十八小时内不移过多走动，最好是平躺休息，起床等动作要轻缓，适当多喝水，少看或是不看电视，不玩手机和电脑。每天适当轻运动，不能过于劳累，尤其是大动作的劳累更是不宜，养成良好的睡眠和饮食习惯。刚开始的一周之内，需要注射打针最好是上门服务，尽量少出门在家静养。

3、要保持愉快的心情

对于每人个需要做试管婴儿的女性来说，她们多少都是有着一定的心理压力的，在成功移植之后更是有些担心，如果不能做到情绪稳定的话，对健康怀孕有着很大的影响。因此，女性们一定要坚强，要相信自己，鼓励自己，对自己有信心，保持愉快的心情。可以适当在户外散散步，听听音乐，看看一些鼓励类的书籍，尽可能地让自己的心态放轻松，也就能提高胎儿的着床率，从而成功受孕生产。不良情绪会直接影响到胚胎的着床和健康发育，造成意外情况发生，引发不必要的后果。

4、注意适当运动休息

成功移植之后的头几天，女性应在家静养休息，一周之后女性就可以适当活动了，活动有助于女情的心情健康，像散步，听音乐之类的运动即有助于人体健康，还有助于心情放松。最好是在家人或是丈夫的陪伴之下，每天散步半小时，然后看看书，听听音乐都是很好的运动，像孕妇瑜伽之类的最好是等到三个月之后再开始，早期的三个月是最危险的三个月，尽可能地避免大幅度的动作，有助于提高试管婴儿的成功机率。

夫妻不孕不育，不到最后一步肯定是不会选择做试管婴儿的，所以大家先要明确排除可能引发不育的因素，如果久治不愈，那就要考虑试管婴儿了，任何事情都是两个人商量来的，希望所有想要宝宝的夫妻都可以如愿以偿！

试管婴儿取卵时疼吗

试管婴儿取卵时疼吗

试管婴儿取卵时疼吗，取卵手术是在阴道B超引导下，用穿刺针，经阴道穿刺卵泡抽吸卵子的手术，试管婴儿取卵手术一般是采用静脉麻醉，下面来看看试管婴儿取卵时疼吗。

试管婴儿取卵时疼吗1

做试管婴儿取卵时会稍微有点跟来月经时痛经程度差不多的疼痛，是可以忍受的。 在做试管婴儿取卵时，医生会将B超探头套上一个胶皮套，在探头固定一根长长的穿刺针，其尾部连接着负压吸引胶管，探头进入女性阴道。B超显示屏马上可以看到蜂窝状的卵巢，医生根据显示屏所显示操纵探头上的针管，依次抽吸每一个玄色的蜂窝，吸出卵泡里面所有的液体，液体顺着穿刺针的管子进入一个个试管。

很多女性一想到会有一个长长的穿刺针在女性体内穿来穿去，就感觉做试管婴儿取卵会很痛。医院通常是采用静脉无痛麻醉取卵时患者在睡觉，取完卵后小腹有和来月经的感觉差不多轻微疼痛，大部分女性是能够忍受的。

下面我来给大家介绍做试管婴儿取卵前的注意事项有哪些。

1.在进入周期打针时，女性应该多吃蛋白质高的食物，这样有助于卵泡较好的成长;如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类;牛、羊、猪、狗肉等。

2.试管婴儿移植前的一个月开始每天喝孕妇奶粉，另外每天喝一定量的红枣水。

3.每天可以多喝点豆浆，因为豆浆能促进子宫内膜生长。

4.建议促排卵的女性多吃深海鱼虾、海参、多喝鲫鱼汤，多吃榴莲，此外，移植后需要多吃坚果，有利于胚胎着床。

5.建议每天坚持泡脚，水温大约为41-42度，洗脚水要没过小腿，泡脚时间大约为30分钟，每次泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也要坚持泡脚。

6.饮食禁忌：不能吃木耳和韭菜，易流产的患者移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆等活血的食材，油菜会使胚胎萎缩;另外不能吃木瓜，香蕉等。总之不要吃太咸、太甜的食物，忌讳辛辣。

试管婴儿取卵时疼吗2

取卵到底有多痛

常用的腹部取卵但是要说取卵到底有多痛，其实很多网友经历过后感言来看，一些女性甚至没有多大感觉，一些感觉想痛经，也就是说疼痛感每个人并不相同，是什么原因造成的这样如下：

取卵疼痛感不同的原因

1.担心麻药影响卵子质量，所以硬抗拒绝麻药；

2.局部麻药的注射，患者接受医生建议，进行局部麻醉；

3.患者怕痛，协商进行全麻，在整个腹部取卵过程中不会有感觉；

4.输卵管阻塞程度不相同，或个人忍耐、痛觉、感官上的不同，也会影响判断。

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通过上面可以看出，其实患者在取卵的时候是可以进行麻醉的，医生会因人而异建议患者选择全麻和局部麻醉，但是并不是所有的患者都适合进行麻醉，其实也就是说试管婴儿取卵疼吗，痛，但是多表现在取卵后小腹痛几天。

注意：一般麻醉师手术时会在一旁，在取卵过程中如果患者疼痛难忍，那么就会注射一点，以缓解疼痛。

取卵毕竟是用取卵针对身体进行一定的穿刺，所以试管婴儿取卵时疼吗，痛是肯定的，但是取卵是那种疼，有的患者认为是月经样的痛感，情况个不一，其实对于取卵是那种疼，没有经历过的患者是真的不能够明白的。

取卵多长时间

试管婴儿取卵时疼吗，这是肯定的.，那么取卵多长时间，患者需要承受这种“生不如死”的感觉多久，其实取卵多长时间医生一般都是有说的，正情况下就在20分钟左右，千万别死磕，医生建议打麻药就打，并不会影响什么。

试管婴儿取卵时疼吗3

试管婴儿取卵手术一般是采用静脉麻醉，静脉麻醉 药物一般都是麻醉深度浅、代谢快的药物，对于健康的成年人是没有影响的。

取卵手术是在阴道B超引导下，用穿刺针，经阴道穿刺卵泡抽吸卵子的手术，用穿刺针都是比较细的，损伤很小，大部分的患者应该来说疼痛都还好，但是对一些卵泡特别多的病人或卵巢的位置不好，子宫、宫颈和膀胱阻挡卵巢的患者，手术疼痛感就会强烈一些。

绝大多数的患者都能够完全耐受手术，多数的患者都告诉我，比输卵管碘油造影和宫腔镜疼痛好多了，所以大家也不用太紧张，在手术前你也可以跟医生好好沟通，在手术当中有的时候可以和医生说说话，聊聊天，放松一下紧张的心情，尽量放松心情，不要对取卵手术抱有过分的紧张心理。

手术过程全程有心电监测，只需要几分钟至十几分钟，一觉醒来后，意识马上恢复，取卵也就结束了，几乎感觉不到任何疼痛。手术结束醒来后，部分患者会有头晕、想睡觉等感觉，这些都是正常现象。10～15分钟后大脑便会清醒，可离开手术室，休息1-2小时即可离开。

部分取卵过多的患者可能会有腹水等现象，这就要求取卵后注意防腹水。取卵后要注意活动的力度和幅度，不能剧烈运动。可以多喝利尿的饮品，吃易消化的食物，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。取卵后忌吃生冷辛辣的食物，一个星期内不要游泳，要多补充高蛋白食物。多吃富含高蛋白的食物，利于卵泡生长。

取卵前的准备：

1、饮食清淡，在取卵的那天，无痛取卵不能吃早餐，如果不打麻醉可以吃点食物，而食物方面要以固体食物为主，一定要少喝牛奶以及豆浆这些流食。

2、促排卵期间，禁止同房。

3、取卵前1个月，夫妻双方就应该停止抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。

4、取卵当天勿化妆，勿戴首饰，勿擦有特殊气味的护肤品及香水等。早上忌空腹，以防发生低血糖。

5、“夜针”后第二天，注意休息，宜食用高蛋白易消化食物，做好个人卫生工作，避免不必要的感染风险。

6、患者取卵前1日晚10点之后禁食禁饮，不麻醉患者可照常饮食，做好个人卫生清洁。

试管婴儿的卵子怎么取出来

试管婴儿的卵子一般都可以通过取卵手术的方式取出来，取卵的时候都去8-12个，取卵子的过程中是需要打麻药的，否则取卵过程是非常痛苦的，那么试管婴儿的卵子怎么取出来?

试管婴儿的卵子怎么取出来？

随着现代医疗技术的日益进步，试管婴儿技术更加精进，加之不孕不育人群显著增多，同时，大家对于试管婴儿的了解愈加深刻，于是越来越多的人选择做试管婴儿帮助怀孕，那么做试管婴儿之前应该要注意些什么?试管婴儿的卵子怎么取?

在做试管婴儿之前，女性朋友需要先做促排卵治疗，以便获得足够多的健康卵子，提升手术成功率。做完促排卵之后，要实时监测排卵情况，监测发现符合要求之后，再配合医生进行取卵手术。目前，国内外医院大多采用B超引导，经阴道取卵，会使用局部麻醉，所以基本上不会有疼痛的感觉。取卵过程5-8分钟，多的话也就10分钟，需要做此手术的女性朋友无须担心，术后一个小时左右医院会为患者做B超检查，观察盆腔有没有出血。

一般情况下，在女方取卵当天，男方会被要求在医院指定房间手淫取精，用于与女方卵子结合成受精卵，在此过程中，男方一定要注意卫生，避免精子受到污染。

胚胎植入女方子宫后，女方本人需注意身体尽量卧床休息，定时检查hcg和孕酮，一旦发现数据异常，要及时配合医生进行对应治疗。

试管婴儿卵子质量要求高吗？

有一些女性因为身体内有很多寒气，所以导致月经不调，甚至还会出现不孕不育的症状，甚至还有一些女性因为自身的原因，比如输卵管粘连，甚至输卵管堵塞这些原因，都会导致不孕不育的。所以在结婚以后都会选择通过做试管婴儿的方式拥有一个孩子，那么试管婴儿卵子质量要求高吗?

在试管婴儿的手术过程中，对于卵子质量的要求非常严格。卵子的质量好坏就和胚胎的质量有着很大的管道，卵子是非常健康的，质量非常好的话就会让胚胎非常健康，还会让胎儿有一个健康的身体，同时也会提高试管婴儿的手术结果的。

导致女性卵子差的原因有很多，有的女性是因为年纪非常大，在做试管婴儿的时候卵子就会非常差，还有的女性是因为长时间处于污染的环境中，还有可能因为女性压力非常大，甚至经常熬夜，经常抽烟喝酒，这些坏习惯都会影响卵子质量非常差的，还有很多女性因为想要有一个完美的身材，所以会不断的减肥，也会影响卵子的质量。

想要提高卵子的质量，首先在生活中要有一个好的习惯，要坚持每天做好运动，比如在每天早晨起床以后先跑一圈，甚至多走走路，还可以再去练瑜伽的方式，同时坚持每天泡一个热水澡，可以减缓压力，也是可以提高的卵子的质量的。在生活中要多吃一些绿色的蔬菜，还有各种水果，比如蓝莓坚果这些食物都是可以提高卵子的质量。

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